フラダンス （85）フラダンス：②フラステップ「オニゥ」レッツダンス！
こんにちは！ 今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！ やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。 これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しい...
フラダンス 
健康・体力アップ （84） 高齢者の夏の朝食と運動 r3−7・30
連日32°を超える猛暑。皆さんお元気ですか？ 我が家の居間の欄間にかけた温度計はもう34.2°。 今、時計は2時半を指している。雨は数日降ってない。 一番暑い時間帯にブログを書いている。 朝7時は29℃くらいで涼しい。 涼しい時間帯にしっか...
日記 （83）スマホ遍歴 r3-7・24
こんなにもたくさんのスマホたち。 全部残していた。 一つ一つに思い出はあるけれど、 なんだかきちんと説明も受けずに買い続けていた。 仕事も忙しく説明書も読めなかった。 店員の人の言われるままかって行った結果こうなった。 27年前に初めて買っ...
その他 （82）100歳になる父と r3-7・21
コロナ禍。 オリンピック前に4月に逝った母の初盆へ。 2日だけの京都。 混雑しそうなオリンピック前に済ませたかった。 新幹線はジパングで。 一つの車両の6割ぐらいの人出。 それぞれマスク・ソーシャルディスタンスと車内放送。 前から予約してい...
フラダンス （81）フラダンスシェイクハンドのコツ
こんばんは！ 今回は、フラダンスを踊る時のシェイクハンドのコツについて、 一緒に勉強していきましょう。 過去のブログ、㉛フラダンスはシェイクハンド ！r3-3/28では 、 フラダンスの三要素の中の、シェイクハンド、について述べました。 左...
健康・体力アップ （80）ダイエット！高齢者には必要なの？r3-7・13
高齢者のダイエットって必要でしょうか？・・・ 60代後半。165 cm70kgです。 30年前、20~30代は165 cm/60kg 肥満って？ 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、 ÷で求められます（身長はcmではなく...
フラダンス （79）フラダンス：フラステップ「アミククー」とは？
こんにちは！ 今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！ やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。 これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しい...
その他 （7８）コロナワクチン第2回目接種の３日目。r３-７・８
昨夜は2時に目覚めた。 すぐに検温。 すると37.2 度に下がっていた。 やれやれよかった、良かった！ 座椅子に座ってしばらく体調を観察。 昨日よりもいい感じ。体が軽い。軽い熱からの頭痛もなくなっていた。 一安心してまたベッドへ。 朝6時2...
健康・体力アップ （7７）コロナワクチン第2回目接種の二日目。r３-七夕の日
朝6時に目覚める。 なんとかぐっすり眠れてホッと一安心。 頭痛も風邪の症状も全くない。 ただ、左腕が重だるい痛みと全身の火照りだけ。 だる重い痛みは第1回目とあまり変わらない。 いつものように朝ごはんを作り、朝食も済ませた。 熱があるからか...
その他 （76）コロナワクチン第2回目の接種無事終了。r３-７・６
9時半からの予約だったけれど, 1回目の接種の時よりも20分早く出発した。 予定時間の20分前に着いたので前回よりもスムーズに済んだ。 かかりつけ医の診療所。家から車で2〜3分。 先生は、 1回目はどうだったかということと 今回は熱が出る人...