フラダンス （85）フラダンス：②フラステップ「オニゥ」レッツダンス！
こんにちは！今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。...
フラダンス 
健康・体力アップ （84） 高齢者の夏の朝食と運動 r3−7・30
連日32°を超える猛暑。皆さんお元気ですか？我が家の居間の欄間にかけた温度計はもう34.2°。今、時計は2時半を指している。雨は数日降ってない。一番暑い時間帯にブログを書いている。朝7時は29℃くらいで涼しい。涼しい時間帯にしっかり食べる。...
日記 （83）スマホ遍歴 r3-7・24
こんなにもたくさんのスマホたち。全部残していた。一つ一つに思い出はあるけれど、なんだかきちんと説明も受けずに買い続けていた。仕事も忙しく説明書も読めなかった。店員の人の言われるままかって行った結果こうなった。27年前に初めて買った初代スマホ...
その他 （82）100歳になる父と r3-7・21
コロナ禍。オリンピック前に4月に逝った母の初盆へ。2日だけの京都。混雑しそうなオリンピック前に済ませたかった。新幹線はジパングで。一つの車両の6割ぐらいの人出。それぞれマスク・ソーシャルディスタンスと車内放送。前から予約していた父との面会。...
フラダンス （81）フラダンスシェイクハンドのコツ
こんばんは！今回は、フラダンスを踊る時のシェイクハンドのコツについて、一緒に勉強していきましょう。過去のブログ、㉛フラダンスはシェイクハンド ！r3-3/28では 、フラダンスの三要素の中の、シェイクハンド、について述べました。左手にコーヒ...
健康・体力アップ （80）ダイエット！高齢者には必要なの？r3-7・13
高齢者のダイエットって必要でしょうか？・・・60代後半。165 cm70kgです。30年前、20~30代は165 cm/60kg肥満って？肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、÷で求められます（身長はcmではなくmで計算し...
フラダンス （79）フラダンス：フラステップ「アミククー」とは？
こんにちは！今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。...
その他 （7８）コロナワクチン第2回目接種の３日目。r３-７・８
昨夜は2時に目覚めた。すぐに検温。すると37.2 度に下がっていた。やれやれよかった、良かった！座椅子に座ってしばらく体調を観察。昨日よりもいい感じ。体が軽い。軽い熱からの頭痛もなくなっていた。一安心してまたベッドへ。朝6時20分に目覚める...
健康・体力アップ （7７）コロナワクチン第2回目接種の二日目。r３-七夕の日
朝6時に目覚める。なんとかぐっすり眠れてホッと一安心。頭痛も風邪の症状も全くない。ただ、左腕が重だるい痛みと全身の火照りだけ。だる重い痛みは第1回目とあまり変わらない。いつものように朝ごはんを作り、朝食も済ませた。熱があるからか少し歯が痛い...
その他 （76）コロナワクチン第2回目の接種無事終了。r３-７・６
9時半からの予約だったけれど,1回目の接種の時よりも20分早く出発した。予定時間の20分前に着いたので前回よりもスムーズに済んだ。かかりつけ医の診療所。家から車で2〜3分。先生は、1回目はどうだったかということと今回は熱が出る人もあるようで...