こんばんは！
フラダンスのシェイクハンド。「これでいいの？」と思いながら練習していませんか。
今回は、波のような柔らかい手の動きについて、一緒に勉強していきましょう。基本の手の形から、一拍ごとの動き、練習で気を付けたいところまで、順番にお話しします。
ワイキキの波が教えてくれたこと
左手にコーヒー、右手にパンを渡されて、ワイキキビーチのベンチに座っていた時のことです。
１時間、ただ波を見ていました。
海面の一部が盛り上がり、波が生まれる。一つ一つ違う場所から生まれて、それぞれ違うところへ吸い込まれていく。大きな海のうねりから生まれた波が、足元まで来て砂浜に消えていく……。
同じ波は一つもありません。人も一緒ですね！
母なる海という言葉がありますが、波は大きな海から生まれた可愛い子供のようです。
その波を見ていて、気付いたことがありました。
シェイクハンドは、自分で形を作り上げようとするよりも、目の前にある波の素晴らしさを、そのまま素直に表せば良いのだと。
これを境に、私のシェイクハンドが生まれ変わりました。
まずは基本の手の形から
右手を右胸の前に伸ばし、手のひらを下に向けましょう。
観音菩薩の手のような、柔らかく美しい形を基本にします。この形から、シェイクハンドを始めていきます。
ここでいう「真ん中の３本の指」は、人差し指・中指・薬指です。親指と小指の動きと分けて、確かめてみましょう。
一拍ずつ動きを確かめましょう
１拍目 手首を上へ引き上げる
手首を90°ぐらいまで上へ引き上げます。
その時、指先は同じ平面を優しく２〜３cmなでるように動かしましょう。
２拍目の前半 手首を戻しながら指を丸める
手首を基本の形の位置に戻しながら、真ん中の３本の指をやや丸く曲げます。
親指と小指は、柔らかく伸ばしたままです。
２拍目の後半 真ん中の３本の指を伸ばす
手首を基点に、指先が水平より約30度上を向くように、真ん中の3本の指を伸ばします。
３拍目 もう一度手首を引き上げる
1拍目と同じように手首を上へ引き上げると、指先は下向き約45度になります。そこから水平に戻しながら、『おいで』をするように優しくなでます。
８拍まで続けたら左手へ
あとは同じ動きを８拍目まで繰り返しましょう。
右手が終わったら、左手も同じように練習します。右手で８拍、左手で８拍と、交互に行いましょう。
練習で大切にしたい二つのコツ
一つ目は、真ん中の３本の指の位置です。
指の形を変える時も、３本の指の位置ができるだけ同じところにとどまるように意識しましょう。
二つ目は、肘の位置です。
シェイクハンドをしている間、肘もできるだけ動かさないようにします。
手首や指の動きだけでなく、この二つの位置も確かめてみてくださいね。
波の姿を思い浮かべて
一拍ずつ動きを確かめながら、海から生まれて砂浜へ消えていく波の姿も、思い浮かべてみてください。
シェイクハンドのコツをつかむと、フラの表現力がとっても豊かになります。
それでは、今日のレッスンはこの辺で。
少しでも参考になれば嬉しいです。よければ、コメントやいいね、フォローをしてもらえると嬉しいです。
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