その他 🌸今日からダイエット始めます！【70kg→60kgへの挑戦】
① はじめにこんにちは、やぁやです。今日から「ダイエット体験記」をこのブログに書いていこうと思います。実はこれまで、何度もリバウンドしながら、なかなか痩せられなくて、ダイエットのための食べ物と運動を半ば諦めかけていました。昨年暮れにめまい症...
健康・体力アップ
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その他 メニエールてどんな病気？ひょっとして、自分はメニエールじゃないの？と思った人へ
昨年暮れの私の実体験です。 朝目を覚ましたときに突然天井がグリングリーンと2度回りました！ 数分間何が起きたの？とびっくり。 数分後、何とか普段の状態に戻りましたが、今後の生活がとても不安になりました。 でも大丈夫。1ヵ月後には不安解消。そ...
お金を貯める 70歳からの投資は だめですか？？
60歳越してから始め出した投資。 投資歴は今では10年にもなってしまった。いろんなユーチューバーの先生を耳学。最初は夫の親友の勧めで、 大手証券会社で豪ドルから。調子に乗って、 インドルピー。 何も勉強しなかったので、 窓口のお嬢さんに 頼...
その他 69歳の生き方
ブログを書き出して３年。グーグルアナリティクスを久しぶりに見たら、少ないけれど世界中の人が見てくれていた。日本がほとんど。【ショップ・ザ・イヤー2024 受賞】【月間約120万個完売】60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょ...
健康・体力アップ 4回目のワクチン接種済みました！
昨日は鹿児島桜島の噴火。各地で洪水や火災のニュース。そして、スポーツでは、世界陸上、走り高跳び世界新、大相撲、エンジェルス大谷翔平の快挙の話題。現在、気温33℃、７月２５日11時20分コロナワクチン４回目が済んだ。今までの経験上、二日目の明...
健康・体力アップ 104 3回目のコロナワクチンの教え
バレンタインデーの日に、3回目のファイザーを打った。3回ともファイザー。モデルナを選ぶこともできたけれど、近くのかかりつけ医がファイザーだった。今回、注射針が前回よりも細かったからか、全く痛みを感じないうちにワクチン接種が終わった。前回のは...
健康・体力アップ （84） 高齢者の夏の朝食と運動 r3−7・30
連日32°を超える猛暑。皆さんお元気ですか？我が家の居間の欄間にかけた温度計はもう34.2°。今、時計は2時半を指している。雨は数日降ってない。一番暑い時間帯にブログを書いている。朝7時は29℃くらいで涼しい。涼しい時間帯にしっかり食べる。...
健康・体力アップ （80）ダイエット！高齢者には必要なの？r3-7・13
高齢者のダイエットって必要でしょうか？・・・60代後半。165 cm70kgです。30年前、20~30代は165 cm/60kg肥満って？肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、÷で求められます（身長はcmではなくmで計算し...
その他 （7８）コロナワクチン第2回目接種の３日目。r３-７・８
昨夜は2時に目覚めた。すぐに検温。すると37.2 度に下がっていた。やれやれよかった、良かった！座椅子に座ってしばらく体調を観察。昨日よりもいい感じ。体が軽い。軽い熱からの頭痛もなくなっていた。一安心してまたベッドへ。朝6時20分に目覚める...
健康・体力アップ （7７）コロナワクチン第2回目接種の二日目。r３-七夕の日
朝6時に目覚める。なんとかぐっすり眠れてホッと一安心。頭痛も風邪の症状も全くない。ただ、左腕が重だるい痛みと全身の火照りだけ。だる重い痛みは第1回目とあまり変わらない。いつものように朝ごはんを作り、朝食も済ませた。熱があるからか少し歯が痛い...