最近1時間くらいパソコンに見入っていると
両目のピントが狂ってくる.
文字が縦に二重に見える.
緑内障だろうか白内障だろうか?
緑内障になると視野の一部がかけて見えると,
フラ友が教えてくれた.
白内障は今は医療が進んで手術時間も20分足らず.
日帰りできるそう.
同じ趣味で同じ年頃の友人を持つと安心便利.
医者に行く必要がなくなる.
目が疲れたらゆっくり目を瞑って,
眼球の周りの骨の指圧をする.
決して眼球を押してはいけないそう.
目の周りの筋肉をほぐしてあげるのだ.
目のマッサージ.
目を瞑って2~3分目の周りの指圧をすると,
疲れが取れて気持ち良い.
目には散歩もとても良い.
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小一時間,家の周りの川べりをゆっくり30分くらい歩く.
15分ほど歩いたシロツメクサの咲いているいつものところで,
山に向かってラジオ体操1と2をする.
すると決まって川面で鯉がジャンプする.
のどかな大切なひと時.
ラジオ体操の素晴らしさは上半身の柔軟性を鍛えてくれること.
特にブログを書いたあとなど首と僧帽筋と左腕が悲鳴を上げる.
筋肉の疲れを癒すには散歩が一番ラジオ体操が2番.
体操の後15分くらい今度はゆっくりジョギング.
私は走っているのだけれど夫はそれは走っていないと言い張る.
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それくらいゆっくりゆっくり体をゆするように走る.
約45分間の運動.
家に着く頃には体が温まってじわっと汗が出る.
散歩で一歩一歩歩く時,
ブログをコツコツ書き進めるのと同じだなと楽しくなる.
一歩一歩踵からしっかり歩いていくと,
頭の中もしっかりしてくるようで嬉しくなる.
また明日もブログを書こう!
素敵な高配当株を探そう!
それではおやすみなさい,
良い夢を!
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