㊴フラダンスの表現力Part 3 表情笑顔のトレーニング   r3-4/11

フラダンス
それぞれの美しさ!

こんばんは!

今日も、明るく・元気に・素直に! 丸く・ゆっくり・暖かく!

楽しくフラダンスの勉強をしていきましょう。

ところで、

皆さんはフラの表現力を高めるためのトレーニングを何かしていますか?

笑顔の表情を豊かにするためのトレーニングはどうしたら良いのでしょうか?

日本人は特に表情が乏しく、よく言うと控えめで、おとなしいなどと言われているように、

なかなか笑顔で表情豊かに踊ることは難しいですね!

コンペティションに挑戦するために、

表情豊かな笑顔を目指してトレーニングを始めましょう。

日々のレッスンではなかなか勉強できないことです。

今回はフラダンスを踊る時の、

美しい表情やその視線を豊かにするトレーニングについて語ろうと思います。

見えないものを見る!

やぁやの約25年のフラ人生の中で、

ハワイの名だたるクム(フラダンスを教える先生)から教わったフラの表情と、

視線のトレーニングについて、

勉強したこと、気づいてきたことを詳しく語ってみようと思います。

このブログを読むと、

どうしたら美しい表情や視線で踊ることができるのか、

そのトレーニング方法を解説したいと思います。

美しい表情や視線のトレーニングをマスターすると、

より生き生きとしたハワイアンフラを踊ることができるでしょう。

コンペを目指す全てのフラダンサーへ、少しでも参考になれば嬉しいです。

出来るだけ具体的に噛み砕いてお話ししようと思います。

まずフラのレッスン前に、毎回行うと良い、顔の体操を解説します。


顔の準備体操

1;両目をギュッと固く瞑って、口を思いっきりとんがらせて、

  「くしゃおじさん」みたいに顔をギュッと内側に縮める。

  人前ではしない方がいいと思います(笑)

2;次に両目をパッと見開いて、口を、目と同時にパッと大きく、

  これ以上大きく開けないくらい開く。

3;1と2を5回繰り返す。

目のトレーニング1

1;片手で顎を押さえて、できるだけ上を両目で見る。5秒間。

2;次にできるだけ下の方を見る。両まぶたに力を込めて、

  できるだけ下を覗き見るように見る。5秒間。

3;1と2を3回繰り返す。

目のトレーニング2

1;今度は目を左右に動かす。

  片手で顎を押さえて、できるだけ両目を大きく見開いて、

  右の方を見る。5秒間。

2;次に、できるだけ大きく見開いて、両目で左の方を見る。5秒間

3;1と2を3回繰り返す。

目のトレーニング3

1;今度は両目を大きく見開きながら上からゆっくり5秒間かけて一番下までスムーズに見下ろす。

2;次に下から上をゆっくり5秒間かけて一番上までスムーズに見上げる。

3;1と2を3回繰り返す。

目のトレーニング4

1;次に、大きく見開いた目を左から右へゆっくりと5秒間かけてスムーズに見て行く。

2;今度は右から左へゆっくりと5秒間かけて大きく目を見開きながらスムーズに見ていく。

3;1と2を3回繰り返す。

初めはあまり両目に力が入らなかったり、

スムーズに視線が移って行かなかったりしますが、

フラレッスン日の朝にこの運動を続けることで

回数を重ねるたびに、目の筋肉が鍛えられて、スムーズな、

思い通りの目の動きができるようになりますよ!

このトレーニングを始めていくと、

フラを踊る時の「場所の手」のハンドモーションや、

「美しい」のハンドモーションなどの目線が、

とても感動的な目線に少しずつ生まれ変わるはずです。

楽しみながらトレーニングしましょうね!

日々のトレーニングで美しい目線と豊かな笑顔の表情を目指しましょう。

以上、顔の準備体操と目の運動を述べました。

何かわからないことや質問などありましたら、

一番下にあるコメント欄に書いてくださいね。

できるだけわかりやすくお答えしたいと思います。

気軽に質問してみてください。

また、今後も、表情と視線についてのトレーニングを解説していきたいと思います 。

よかったら、いいねボタンや、フォローのボタンを押していただくと嬉しいです。

それでは次回も、

美しくフラダンスを踊るためのトレーニングについて、

その勉強方法などを、さらに語って行こうと思います。お楽しみに!やぁやより

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