（85）フラダンス：②フラステップ「オニゥ」レッツダンス！　

こんにちは！

今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！

やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。

これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。

このブログを読むと、

どうしたら美しく納得のいく高いポジションの「オニゥ」のステップを踊ることができるのかが分かります。

出来るだけ具体的に噛み砕いてお話ししようと思います。

美しいフラステップの「オニゥ」を踊るためには、どうすればいいのでしょうか？

初心者だった頃のベーシックの「オニゥ」は、素敵な「オニゥ」ではなかった。

動かし過ぎてちょっと滑稽だったかもしれません。

その後、

たくさんのハワイのクム（先生）と出会って、

色々な美しい「オニゥ」を勉強することができた。

その中で、

やぁやが一番好きな「オニゥ」の踊り方を語ってみたいと思います。

「オニゥ」のステップは、ゆらゆらしている波や、

心の揺らぎなどを表現するときに使うステップです。

ですから

あまり激しい腰の動きにならないように注意しましょう。

そして、なめらかな小さな動きでも、

タイミングをきちんと保って腰の動きが柔らかくなるようレッスンしましょう。

美しい高いポジションの「オニゥ」を勉強する前に、

フラダンスを踊る前の準備は・・・

両足は約15 CM 開いて、膝の曲がりは全てレベル1です。

レベル1が分からない方は

「㊱フラダンスの膝のアップダウン」を参照してね！

それでは、両手を腰に、

「オニゥ」の高いポジションのベーシックステップを始めましょう。

まず姿勢を正して、

（姿勢については㉞フラダンスのスウィングpart 3　腰の動きと姿勢　r3-4/1参照）

重心（へその位置）は足の前方（足先の方1/3に、体重約6対4で、

踵はかるく床を押さえているくらい）。

やや前傾姿勢を保つこと。　　　

　　　前節の8拍目前半・・・重心（へその位置）を左足の上に持っていく。

つまり

　　　左腰だけをゆっくり左へ押し出すように体重移動するのがコツです。

すると、

　　　右足がフリーになるので、

　　　前節8拍目後半・・・右足をフラットのまま床ギリギリ（約5 センチ 以内）にあげて・・・

レッツダンス！ベーシック「オニゥ」！

１拍目前半・・・右足フラット（足の裏全体）で床にステップする（丁寧に踏みしめる。

　　　　　　　　　膝レベル 1）。

　　　　　　　　　この時、

　　　　　　　　　両足踵（かかと）床から上げないこと。

　　　　　　　　　左腰は左踵（かかと ）上から右足先の右斜め前へ押し出すように、

　　　　　　　　　右腰を、右足先へ押し出す。

　　　　　　　　　胸を張りながら、横に寝かせた8の字（無限大の記号と同じ形）の中心を

　　　　　　　　　通るようにして、

　　　　　　　　　右腰を右足先方向へ押し出す。

１拍目後半・・・右足先方向へ押し出した右腰を、右足かかと方向右斜め奥へ、

　　　　　　　　回しながら押し出す。

２拍目前半・・・今度は逆に、前拍で右足奥に押し出した右腰を、

　　　　　　　　右足かかと斜め右奥から、8の字の中心を通って、左足先方向斜め左へ左腰を

　　　　　　　　押し出す。（両足踵床から離さない）

２拍目後半・・・左足先へ押し出された左腰を、左足踵左奥へ回す。

　　　　　　　　両足フラット（足の裏全体）で床から離さないように膝レベル1で、

　　　　　　　　丁寧に踏みしめる。

　　　　　　　　この時、

　　　　　　　　　両足踵（かかと）床から離さないこと。

　　　　　　　　　常に胸を張りながら回す。

　　　３〜６拍目・・・１〜２拍目の繰り返し

　　　７〜８拍目・・・一拍目の動作をゆっくり2拍かけて行う。

　　　　　　　　　この時、

　　　　　　　　　両足踵（かかと）床から上げないこと。

　　　　　　　　　

　　　８拍目後半・・・右足踵（かかと）奥へ重心移動する。

　　　　　　　　　重心は左足から８の字の中心を通って、

　　　　　　　　　２拍使って右足かかと奥へ移動。　

膝の曲げは全てレベル1で高く踊りましょう。

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腰が８の字の中心を通る時は同時に胸を張りましょう！

左 「オニゥ」（「オニゥ」ヘマ）は左足ステップから右足「オニゥ」と同じようにレッスンしてください。

深い「オニゥ」はステップする足のレベルを２に、もう一方の足も同じレベル２に揃えます。

以上の動作を繰り返していくと、

ベーシックステップ「オニゥ」の高いポジションと深いポジションの練習をする時は、

ダウンアップを交互に入れて練習してください。

上体は姿勢よくして胸を張って動かさないように。両足かかとは床から離さないようにね！

それではこの辺で今日のレッスンは終わりにしようと思います。

「オニゥ」というフラステップは、

高いポジションと低いポジションの二つのステップがありますが、

状況に合わせてアップダウンさせて学ぶことが大切です。

フラソングを美しく踊るために、

この二つの踊り方を駆使して表現力をアップしましょう。

今回はフラダンスの美しいベーシックステップの高いポジションと深い「オニゥ」について語りました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

この素敵な「オニゥ」を踊ることができたら、

素敵なハンドモーションがより一層、自然に、美しく、生き生きと磨きがかかるでしょ

コンペを目指すフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。

よければ、コメントやいいねやフォローしてもらえると嬉しいです。

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