（7５）フラダンス：②フラステップ「アミ」レッツダンス！　

こんにちは！

今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！

やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。

これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。

このブログを読むと、

どうしたら美しく納得のいく高いポジションの「アミ」のステップを踊ることができるのかが分かります。

出来るだけ具体的に噛み砕いてお話ししようと思います。

美しいフラステップの「アミ」を踊るためには、どうすればいいのでしょうか？

初心者だった頃のベーシックの「アミ」は、素敵なアミではなかった。

動かし過ぎてちょっと滑稽だったかもしれません。

その後、

たくさんのハワイのクム（先生）と出会って、

色々な美しい「アミ」を勉強することができた。

素敵なアミって？

その中で、

やぁやが一番好きな「アミ」の踊り方を語ってみたいと思います。

美しい高いポジションのアミのステップを勉強する前に、

両足は約15 CM 開いて、膝の曲がりは全てレベル1です。

レベル1が分からない方は

「㊱フラダンスの膝のアップダウン」を参照してね！

それでは、両手を腰に、

「アミ」の高いポジションのベーシックステップを始めましょう。

まず姿勢を正して、

（姿勢については㉞フラダンスのスウィングpart 3　腰の動きと姿勢　r3-4/1参照）

重心（へその位置）は足の前方（足先の方1/3に、体重約6対4で、

踵はかるく床を押さえているくらい）。

やや前傾姿勢を保つこと。　　　

　　　前節の8拍目前半・・・重心（へその位置）を左足の上に持っていく。

つまり

　　　左腰だけをゆっくり左へ押し出すように体重移動するのがコツです。

すると、

　　　右足がフリーになるので、

　　　前節8拍目後半・・・右足をフラットのまま床ギリギリ（約5 センチ 以内）にあげて・・・

レッツダンス！右アミ（アミ　アカウ）

　　　１拍目・・・右足フラット（足の裏全体）で床にステップする（丁寧に踏みしめる。

　　　　　　　　　膝レベル 1）。

　　　　　　　　　この時、

　　　　　　　　　両足踵（かかと）床から上げないこと。

　　　　　　　　　左腰は左踵（かかと ）上から後ろへ（お尻だけを後ろに突き出すように）胸を

　　　　　　　　　張りながら回して、

　　　　　　　　　重心は左足から後ろを回って右足へ移動。　

　　　２拍目・・・右腰重心から左足重心へ素早く移動する（両足踵あげない）

　　　　　　　　　腰は前方へ押し出したり回したりせず、

　　　　　　　　　へそから下のみ（恥骨を）押し出しながら素早く回してくる。

　　　　　　　　　重心は完全に左足の真上へ移動。

　　　３〜６拍目・・・１〜２拍目の繰り返し

　　　７拍目・・・右足フラット（足の裏全体）で床にステップする。丁寧に踏みしめる。

　　　　　　　　　（膝レベル 1）。

　　　　　　　　　この時、

　　　　　　　　　両足踵（かかと）床から上げないこと。

　　　　　　　　　左腰は左踵（かかと ）から大きく後ろへゆっくりと胸を張りながら、

　　　　　　　　（お尻だけを後ろに突き出すように）回して、

　　　８拍目・・・右足重心へ移動する。

　　　　　　　　　重心は左足から後ろを回って２拍使って右足へ移動。　

膝の曲げは全てレベル1で踊りましょう。

腰が後ろに押し出す出す時は同時に胸を張りましょう！

レッツダンス左 アミ（アミ　ヘマ）！

左 アミ（アミヘマ）は左足ステップから右足アミと同じようにレッスンしてください。

深いアミはステップする足のレベルを3に、もう一方の足も同じレベル3に揃えます。

以上の動作を繰り返していくと、

ベーシックステップ「アミ」の高いポジションと深いポジションの練習をする時は、

ダウンアップを交互に入れて練習してください。

上体は姿勢よくして胸を張って動かさないように。　

それではこの辺で今日のレッスンは終わりにしようと思います。

「アミ」というフラステップは、

高いポジションと低いポジションの二つのステップがありますが、

状況に合わせてアップダウンさせて学ぶことが大切です。

フラソングを美しく踊るために、

この二つの踊り方を駆使して表現力をアップしましょう。

今回はフラダンスの美しいベーシックステップの高いポジションと深い「アミ」について語りました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

この素敵な「アミ」を踊ることができたら、

素敵なハンドモーションがより一層、自然に、美しく、生き生きと磨きがかかるでしょ

コンペを目指すフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。

よければ、コメントやいいねやフォローしてもらえると嬉しいです。

＃やぁや日記　＃シニアブログ　＃フラダンス　＃アミ　＃やぁやフラ

＃フラベーシック　　＃高齢者の運動

本当の自由を手に入れる　お金の大学 [ 両＠リベ大学長 ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/9/5時点) 楽天で購入