こんにちは！
今回も素敵なフラが踊れるように一緒に勉強していきましょう！
やぁやの約25年のフラ人生の中で、勉強したり気づいてきたことを詳しく解説したいと思います。
これからコンペを目指そうとしているフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。
このブログを読むと、
どうしたら美しく納得のいく高いポジションの「カオ」のステップを踊ることができるのかが分かります。
出来るだけ具体的に噛み砕いてお話ししようと思います。
美しいフラステップの「カオ」を踊るためには、どうすればいいのでしょうか？
「カオ」との出会い
25年くらい前に初めてテレビでフラダンスを見たとき、
高いポジションの「カオ」から深いポジションの「カオ」へ、
流れるように踊るフラダンサーの美しい姿に感動したものだった。
フラがどんな踊りなのかのも、そのステップの名前も何も知らなかった時に、
フラソングを踊るフラダンサーの「カオ」のステップの、
その美しいイメージが目に焼き付いた。
これがフラダンスなんだ！美しい踊りだなぁ！
私には無理だ・・・別世界のイメージ・・・
それからしばらくして、
フラに出会ったのだが・・・
まさか、その後２５年もの間、踊り続けるとは思わなかった。
フラを習いだして、はじめにカホロ、次にカオ、そしてヘラ、・・・
と順番にフラダンスを学んだけれど・・・
あの感動のフラステップは何処？
あの素敵なステップはどこに？
ずっと後になってやっと、あの美しいフラステップが、
「カオ」というステップだと言うことがわかった。
初心者だった頃のベーシックの「カオ」は、あの感動のカオではなかった。
その後、
たくさんのハワイのクム（先生）と出会って、
色々な美しい「カオ」のステップを勉強することができた。
その中で、
やぁやが一番好きな「カオ」のステップの踊り方を語ってみたいと思います。
大好きな高いポジションの「カオ」！
美しい高いポジションのカオのステップを勉強する前に、
両足は約15 CM 開いて、膝の曲がりは全てレベル1です。
レベル1が分からない方は
「フラダンスの膝のアップダウン」を参照してね！
それでは、両手を腰に、
「カオ」の高いポジションのベーシックステップを始めましょう。
まず姿勢を正して、
（姿勢については㉞フラダンスのスウィングpart 3 腰の動きと姿勢 r3-4/1参照）
重心（へその位置）は足の前方（足先の方1/3に、体重6対4で、踵はかるく床を押さえているくらい）へ。
前節の8拍目前半・・・重心（へその位置）を左足の上に持っていく。
すると、
右足がフリーになるので、
前節8拍目後半・・・右足をフラットのまま床ギリギリ（約5 センチ 以内）にあげる。
１拍目・・・右足フラット（足の裏全体）で床にステップする（丁寧に踏みしめる）。
この時、
左足踵（かかと）だけを上げる（約10センチ以上、左足の母指球で、
床を押し下げるように）
左腰上げる。左踵（かかと ）と連動するように柔らかく。
重心は左から右へ動き出す。
２拍目前半・・・左足タップ｛左足踵あげたまま（約10センチ以上）｝
重心は完全に右足の真上。
２拍目後半・・・左足、空中で素早く、踵（かかと）だけを押し下げる（床から5 CM 以内）
３拍目・・・左フラット足の裏全体）でままステップする（丁寧に踏みしめる）
右足かかとを上げる（約10 センチ 以上あげる）
右腰上げる（右踵と連動するように）
重心は右から左へ動き出す。
４拍目前半・・・右足タップ｛右足踵あげたまま（約10センチ以上）｝
重心は完全に左足の真上。
４拍目後半・・・右足、空中で素早く踵（かかと）だけを押し下げる。（床から5 CM 以内）。
再度言いますが、膝の曲げは全てレベル1で踊りましょう。
以上の動作を繰り返していくと、
ベーシックステップ「カオ」の高いポジションの腰と足さばきのタイミングの練習が完璧にできます。
それではこの辺で今日のレッスンは終わりにしようと思います。
次回は、もうひとつの素敵な深い「カオ」の勉強しましょうね。
「カオ」というフラステップは、
高いポジションと低いポジションの二つのステップを学ぶことが大切です。
フラソングを美しく踊るために、
この二つの踊り方を駆使して表現力をアップしましょう。
今回はフラダンスの美しいベーシックステップの高いポジションの「カオ」について語りました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
この素敵な「カオ」を踊ることができたら、
素敵なハンドモーションがより一層、自然に、美しく、生き生きと磨きがかかるでしょう。
１拍の半分のタイミングをきちんと踊れるように頑張ってね！
大変だけれどね！
コンペを目指すフラダンサーに少しでも参考になれば嬉しいです。
よければ、コメントやいいねやフォローしてもらえると嬉しいです。やぁやより
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