こんばんは！
今日も、明るく・元気に・素直に！ 丸く・ゆっくり・暖かく！
楽しくフラダンスの勉強をしていきましょう。
ところで、
皆さんはフラの表現力を高めるためのトレーニングを何かしていますか？
笑顔の表情を豊かにするためのトレーニングはどうしたら良いのでしょうか？
日本人は特に表情が乏しく、よく言うと控えめで、おとなしいなどと言われているように、
なかなか笑顔で表情豊かに踊ることは難しいですね！
コンペティションに挑戦するために、
表情豊かな笑顔を目指してトレーニングを始めましょう。
日々のレッスンではなかなか勉強できないことです。
今回はフラダンスを踊る時の、
美しい表情やその視線を豊かにするトレーニングについて語ろうと思います。
やぁやの約25年のフラ人生の中で、
ハワイの名だたるクム（フラダンスを教える先生）から教わったフラの表情と、
視線のトレーニングについて、
勉強したこと、気づいてきたことを詳しく語ってみようと思います。
このブログを読むと、
どうしたら美しい表情や視線で踊ることができるのか、
そのトレーニング方法を解説したいと思います。
美しい表情や視線のトレーニングをマスターすると、
より生き生きとしたハワイアンフラを踊ることができるでしょう。
コンペを目指す全てのフラダンサーへ、少しでも参考になれば嬉しいです。
出来るだけ具体的に噛み砕いてお話ししようと思います。
まずフラのレッスン前に、毎回行うと良い、顔の体操を解説します。
顔の準備体操
１；両目をギュッと固く瞑って、口を思いっきりとんがらせて、
「くしゃおじさん」みたいに顔をギュッと内側に縮める。
人前ではしない方がいいと思います（笑）
２；次に両目をパッと見開いて、口を、目と同時にパッと大きく、
これ以上大きく開けないくらい開く。
３；１と２を5回繰り返す。
目のトレーニング１
１；片手で顎を押さえて、できるだけ上を両目で見る。5秒間。
２；次にできるだけ下の方を見る。両まぶたに力を込めて、
できるだけ下を覗き見るように見る。5秒間。
３；１と２を3回繰り返す。
目のトレーニング２
１；今度は目を左右に動かす。
片手で顎を押さえて、できるだけ両目を大きく見開いて、
右の方を見る。5秒間。
２；次に、できるだけ大きく見開いて、両目で左の方を見る。5秒間
３；１と２を3回繰り返す。
目のトレーニング３
１；今度は両目を大きく見開きながら上からゆっくり5秒間かけて一番下までスムーズに見下ろす。
２；次に下から上をゆっくり5秒間かけて一番上までスムーズに見上げる。
３；１と２を3回繰り返す。
目のトレーニング４
１；次に、大きく見開いた目を左から右へゆっくりと5秒間かけてスムーズに見て行く。
２；今度は右から左へゆっくりと5秒間かけて大きく目を見開きながらスムーズに見ていく。
３；１と２を3回繰り返す。
初めはあまり両目に力が入らなかったり、
スムーズに視線が移って行かなかったりしますが、
フラレッスン日の朝にこの運動を続けることで
回数を重ねるたびに、目の筋肉が鍛えられて、スムーズな、
思い通りの目の動きができるようになりますよ！
このトレーニングを始めていくと、
フラを踊る時の「場所の手」のハンドモーションや、
「美しい」のハンドモーションなどの目線が、
とても感動的な目線に少しずつ生まれ変わるはずです。
楽しみながらトレーニングしましょうね！
日々のトレーニングで美しい目線と豊かな笑顔の表情を目指しましょう。
以上、顔の準備体操と目の運動を述べました。
何かわからないことや質問などありましたら、
一番下にあるコメント欄に書いてくださいね。
できるだけわかりやすくお答えしたいと思います。
気軽に質問してみてください。
また、今後も、表情と視線についてのトレーニングを解説していきたいと思います 。
よかったら、いいねボタンや、フォローのボタンを押していただくと嬉しいです。
それでは次回も、
美しくフラダンスを踊るためのトレーニングについて、
その勉強方法などを、さらに語って行こうと思います。お楽しみに！やぁやより
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