昨夜は肩が痛くて、
日記を見ると5月19日に左肩の痛み〜と書いてある。
痛みを感じて一か月あまり。
こんなに痛みが続いたことは生まれて初めて。
そういえば、来年100歳の父がちょうど私ぐらいの年齢の時に肩が痛い痛いと言っていたっけ。
私も体にガタがくる年齢に入ったんだなと思う。
それで、
家の中にあるものでいろいろやってみた。
私の異変に、見かねた夫から数日前からマッサージを受ける羽目になる。
この一か月、色々な道具を使ってマッサージをしてみたんだけど。
家の中のマッサージ機たち
左から、肩たたき用、太ももたたき用、足裏用ツボ押し、リンパマッサージ用の石、
ツボ押し用の石のこけし、景品でもらったオムロンのマッサージャー。
以上のマッサージ機を駆使してみたものの・・・
友人からは・・・
仰向けに寝て、足を開いて、両手を肩幅に伸ばして、天井に向かって、
呼吸をゆっくり吐き出しながら、
指先まで伸ばした両手を天井に穴が開くくらいまでぐっと押し出していく。
床から背中を離さないようにして。
２セット朝起き、寝る前。
教えてもらって2週間前から実行。
そういえばビートたけしさんがいつも肩の運動していたな。
あれは癖なのか、痛み予防なのか？この頃はしていない？
いろんなことを考えながら・・・
良かれと思うこと思いつくままにやっていこう。
なかなか効果が現れないけれど。
効果が出るのはまだまだ先のようだ。
全身運動のジョギングも続けながら・・・
少しずつ改善するのを待つしかないかな。
＃肩こり ＃肩が上がらない ＃高齢者 ＃やぁや日記 ＃マッサージ機
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