その他 （82）100歳になる父と r3-7・21
コロナ禍。 オリンピック前に4月に逝った母の初盆へ。 2日だけの京都。 混雑しそうなオリンピック前に済ませたかった。 新幹線はジパングで。 一つの車両の6割ぐらいの人出。 それぞれマスク・ソーシャルディスタンスと車内放送。 前から予約してい...
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健康・体力アップ （80）ダイエット！高齢者には必要なの？r3-7・13
高齢者のダイエットって必要でしょうか？・・・ 60代後半。165 cm70kgです。 30年前、20~30代は165 cm/60kg 肥満って？ 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、 ÷で求められます（身長はcmではなく...
その他 （7８）コロナワクチン第2回目接種の３日目。r３-７・８
昨夜は2時に目覚めた。 すぐに検温。 すると37.2 度に下がっていた。 やれやれよかった、良かった！ 座椅子に座ってしばらく体調を観察。 昨日よりもいい感じ。体が軽い。軽い熱からの頭痛もなくなっていた。 一安心してまたベッドへ。 朝6時2...
健康・体力アップ （7７）コロナワクチン第2回目接種の二日目。r３-七夕の日
朝6時に目覚める。 なんとかぐっすり眠れてホッと一安心。 頭痛も風邪の症状も全くない。 ただ、左腕が重だるい痛みと全身の火照りだけ。 だる重い痛みは第1回目とあまり変わらない。 いつものように朝ごはんを作り、朝食も済ませた。 熱があるからか...
その他 （76）コロナワクチン第2回目の接種無事終了。r３-７・６
9時半からの予約だったけれど, 1回目の接種の時よりも20分早く出発した。 予定時間の20分前に着いたので前回よりもスムーズに済んだ。 かかりつけ医の診療所。家から車で2〜3分。 先生は、 1回目はどうだったかということと 今回は熱が出る人...
その他 （68）ブログ肩こり r3-6・23
昨夜は肩が痛くて、 日記を見ると5月19日に左肩の痛み〜と書いてある。 痛みを感じて一か月あまり。 こんなに痛みが続いたことは生まれて初めて。 そういえば、来年100歳の父がちょうど私ぐらいの年齢の時に肩が痛い痛いと言っていたっけ。 私も体...
その他 （67）父の日の次の日 r3-6・21
朝から晴天。 昨日はいろんなことを張り切りすぎて今朝は体が重い。 イベントの次の日に体力の衰えを感じることが多くなった。 実際、体重も重いけれど、学生時代の十キロオーバー。 痩せなければと思いつつ・・・ それでも、 高齢者の運動 昨日の午後...
その他 （66）2021年父の日 r３-6･20
夫はビールがあれば何もいらないと言う。 毎日決まって6時に起床。 近くの川に住んでいる鯉たちに、昨日の仏さんのご飯を水で溶いて、 餌やりに散歩するのが日課。 この頃では鯉達も丸々と太って来て、 特に一匹だけいる赤白黒の綺麗な錦鯉の成長を楽し...
その他 （64）コロナワクチン接種3日目の私 r3-6・17
1回目の接種をして丸2日が経ちました。 寝起きから、昨日よりもだいぶ痛みが和らいでいるのでホッと安心。 引き続き腫れもなく、赤みもなく、ただ接種の周囲の筋肉動かすと少しは痛い。 心配していたアナフィラキシーも起こらず、頭痛や下痢もなく、 ま...
その他 （63）コロナワクチン接種二日目の私 r3-6・16
1回目の接種をして1日と6時間が経ちました。 引き続き腫れもなく、赤みもなく、ただ接種の周囲の筋肉動かすと痛いだけ。 心配していたアナフィラキシーも起こらず、頭痛や下痢もなく、 痛みで夜寝られないということもなかった。 怖い夢も見なくて済ん...